一个人活多少岁，不在于运动，取决于以下3点

木村久一曾说：

“根据科学的理论，人的寿命是一百五十岁，因为动物的寿命通常是它们成熟期的五倍。”

也就是说，从古至今都未曾有人将生命的长度，延展到人类寿命的极限，总会因故半途而终。

即便如此，人们对于长寿的追求也从未停止过脚步，依旧想流连在这人世间更长的时间。

在如今的社会中生存，除开天灾人祸的因素，就算是普通人的寿命也有了很大的提升。

真正决定一个人能活到多少岁，并不仅仅在于上天的安排，更取决于以下3点。

1、饮食有节，起居有序

《黄帝内经》中有言：

“饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

饮食有节制，起居有规律，不过分劳作，才能让形体和精神能够协调统一，享尽自然寿命。

生活中的习惯，都会直接影响到人身体的健康程度，特别是涉及到饮食与起居这两方面。

有些人每天的三餐要么是缺少其中的一二，要么是某一顿暴饮暴食，打破了饮食该有的平衡。

作息时间也非常不规律，时常会伴随着熬夜赖床晚起等毛病，身体长期处于亚健康的状态。

年轻力壮之时，尚且能够凭借自愈力慢慢恢复，等到上了年纪以后，身体也便难承其重。

根据医学研究，熬夜会显著降低人的免疫力，长期睡眠不足6小时候，更会提高患病概率。

而一项调查结果显示，每天都熬夜和经常熬夜的年轻人占比超过70%，这个数字非常恐怖。

偶尔的一次饮食失度，或是作息上的不规律，或许并不会对人体造成多大的损伤。

但长期以往的伤害积累，却会让这样的影响，成几何倍数的激增，极大的损耗人体的健康。

所以，若想寿命不减，最应该保持的就是良好的生活习惯，一日三餐，早睡早起。

2、情绪稳定，心态平和

一个人身体的健康与否，除了与肉体的好坏直接相关，更在于其内在的心态与情绪的起伏。

当自己的情绪比较稳定，心态也较为平和时，人就不容易陷入强烈的自我内耗，活得轻松。

反之，若是长期处于紧张、焦虑、愤懑等负面情绪之中，整个人也会很容易憔悴与早衰。

心态好的人，能看破生活中的得与失，不会因为小事而斤斤计较，也不会有情绪的波动。

拿得起也放得下，从不让烦恼装进自己的心绪之中，自然也没有多余的忧愁，活得自在。

在中国历史上，南北朝时代算得上是黑暗动荡的年代，那时不光老百姓寿命奇短，连皇帝也过得朝不保夕。

可偏偏在这个时期，出了一个颇为长寿的皇帝梁武帝萧衍，他光做皇帝就47年，自己更是活到了86岁的高龄。

他之所以能在当时如此高寿，和他颇为良好的心态密不可分，不仅个人多才多艺，而且人生观也非常豁达。

他个性宽厚仁慈，无论与身边的亲人相处，还是与大臣往来，都秉承着宽仁的原则，从不滥用权力与他人产生矛盾怨气。

正如拜伦所说：“悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。”

人生就是如此，凡事能看淡看开，放下执念，减少多余的欲望，总是能过得比别人更潇洒。

3、人际往来，情感稳定

作为一种群居动物，人总是离不开别人的相伴相随，不可能一个人孤苦伶仃地活在世上。

每个人都需要拥有稳定的人际关系，才能让自己处于较为安全的状态，并且达到一种平衡。

既要有朋友分享生活中的苦恼与欢乐，也需要亲人给予关怀与温暖，还得有爱人的相濡以沫。

构筑好这些情感的网络以后，人生才不会单调乏味，自己也能寻找到奋进的目标，更有动力孜孜不倦地前行。

老子有言：“大音希声，大象无形。”

情感的真正力量，往往是无形存在的，但它的能量往往却能深入人心，潜移默化地影响人。

试想，在一个和睦的家庭氛围中生活，肯定要比在一个吵闹不断的家庭中更让人有希望。

春秋时期，伍子胥本是楚国的贵族，其父亲伍奢还是楚国太子太傅，负责教育楚国太子建。

后来楚国内乱，伍子胥全家都受到牵连，并且被楚王残忍杀害，仅有伍子胥一人幸免于难。

伍子胥因此一夜白头，整个人都变得苍老了很多，后来又逃到了吴国，隐忍多年终于报仇。

可他本人也因此变得情绪暴戾，对身边的人也充满了猜忌，余生都过得郁郁不得志。

只有稳定的情感交流，才能让人感受到生命的美好和意义，让自己的心灵保持年轻和活力。

《劝说》中有句话很对：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”

漫漫人生路，从来都不是一蹴而就，每一个人生的结果，都是路途上积累的结果。

在日常生活中，不断地积累和努力，从饮食起居、心态到情感，每一点都是不可或缺的。

生命的真谛不在于你活了多久，而在于你如何度过这段时光。

先学会爱自己，掌控好生活的节奏，才能让身体正常运行。

拥有好的身体，会有更长久的岁月，让你慢慢去体会其中的美好。