人老了，不在于运动，不在于喝水，年过60，请牢记6句长寿准则

随着年龄的增长，我们要直面两件事，衰老和疾病，如果不能很好地处理，那么寿命就会大受影响。

衰老和疾病往往是紧密相连的，我们身体的任何一个器官都会随着年龄的增长而衰老。当大脑衰老的时候，老年人容易出现老年痴呆和脑血管疾病；当肺部衰老的时候，肺功能下降，一系列呼吸系统疾病也会找上；当心脏衰老的时候，心功能下降，冠心病会盯上；当胃肠衰老的时候，消化功能会受影响；当肾脏衰老的时候，体内毒素的代谢会出现异常。

衰老就像一辆汽车用了很久一样，难免会出问题，随着年龄的增长，糖尿病，癌症，高血压，冠心病，中风，老年痴呆，慢性肾病，慢性阻塞性肺疾病等慢性病发病的风险都会增加。

一旦罹患这些疾病的一种或多种，那么老年人的寿命也会受到影响。

有句话叫，病来如山倒。

虽然生老病死是自然规律，但是做好预防，却有助于降低疾病发生的风险。

那么，60岁以后，怎样预防疾病呢？

很多人会说，老年人要多喝水多运动，但问题是人老了，肾脏功能不行了，喝水并非越多越好，人老了，身体机能在下降，老年人也不可能像年轻人那样随心所欲地运动。

其实，人老了，并不在于多喝水多运动，真正长寿的准则，在于以下六点。

1、年过60，请务必保持好的心态

一个人如果不能正视自己的衰老，不能接纳自己的衰老，甚至用糟糕的心态去迎接衰老，那么，很容易被衰老击败。

衰老，是生命必须要经历的过程，无论你接不接纳，时间都不会同情你，与其被糟糕的情绪左右，为何不保持好的心态，开开心心去迎接自己的老年呢？

心态好，路就宽了，生活就顺了，烦恼就没了，免疫力就好了，人也就更长寿了。

2、年过60，请务必善待自己

善待自己，该用的一定要用，很多老人为了节省费用，吃剩饭剩菜，连去医院做个体检都不舍得，把所有的钱都攒着想以后留给子女。

善待自己，只有把自己的身体搞好了，才是对儿女最大的恩惠，久病床前无孝子，只有健康的老人，才是家有一老如有一宝。

所以，该做的健康投资一定要做，该好好补充的营养一定要补，千万不要对自己抠门，贪了小便宜，有可能损失更大。

3、年过60，请务必戒烟

有人说，我吸了几十年了，60岁了，已经可以了。既然你觉得活到60已经够本了，那么吸不吸烟，你随意。

老年人，戒烟的目的不仅是为了预防疾病，而且是为了更好的提高生活质量。

不是说60岁了，没几年活了就可以随心所欲。

4、年过60，请务必以和为贵

到了60岁，你要放下所有的仇恨，和这个世界以和为贵。

首先是家人，不管有怎样的矛盾，都不要太计较，人老了，你会发现，最难能可贵的就是亲情，能陪伴你到最后的也只有亲情。

其次是朋友，人老了要有朋友，不然就会特别孤独。

最后是同事，不管曾经和同事有过怎样的不悦，能言和就言和。

人，给别人留有余地，就是对自己留有余地。

5、年过60，管住自己的嘴

年过60，管住自己的嘴，首先就是做到滴酒不沾，其次是远离垃圾食品，最后是对身边的人友好，不说伤人的话语。

6、年过60，务必早睡早起

人老了，才更加知道睡个好觉的重要。

睡不好非常痛苦，更糟糕的是，睡不好容易诱发一系列疾病。

到了60岁，睡眠一定要更规律，睡觉时间不要超过晚上十点，睡眠时间不要低于8个小时。