循经导引 内外兼修——北京海太协会健身气功队活动纪实

春雨初霁，长春健身园里空气为之一新。海太协会健身气功队队员们踏着蜿蜒湿润的步道沙沙地走来。今天是周日（4月9日）海太协会健身气功队训练活动日。

海太协会王雁元会长参加气功队活动讲话

一、海太气功队训练体育养生·功前热身

海太协会健身气功队功前热身

体育养生·功前热身”功法不仅适用于导引养生、健身气功和太极拳的功前准备练习，还具有增强体质、缓解颈肩综合征、鼠标手和电脑眼等办公室综合征的功能。

二、健身气功马王堆导引术复习

健身气功马王堆导引术是一套古朴优美、注重内外兼修的功法。具有循经导引、形意相随的特点。在习练过程中遵循人体经脉走向并配合呼吸，进行有规律的身体运动。集修身、养性、娱乐、观赏于一体，深受广大健身爱好者的青睐。

按照协会下达的培训工作安排，2月份成功举办庄永昌教授主讲的健身气功马王堆导引术培训班，3月份积极组织队员训练复习。

第一、按照庄老师讲课内容逐式复习，反复练习。加强基本功训练，把较难掌握的动作分解讲解练习。

第二、根据庄老师强调的动作要点、易犯错误及纠正方法，反复练习提高。促使队员达到较熟练、较规范的套路演练水平。

第三、教学相长。由梅苹、杨艳玲、王蔚、谭锡玲、刘立辉、吕萍英、王义、曾莲萍、付香萍、顾永珍、季凤等国家级（一级）社会体育指导员，边示范、边帮助新队员纠正动作，教学相长收到事半功倍训练效果。

4月1日“马王堆导引术培训结业展示会”如期召开。王雁元会长参加了展示会，并给予全体队员热烈支持和鼓励。39名队员参加了马王堆导引术功法展示，荣获庄永昌教授和王雁元会长签发的结业证书。还有33名队员获得庄永昌教授和王雁元会长签发的优秀理论学习荣誉证书。

在4月9日海太协会健身气功队的复习演练活动中，又有20名队员获得了庄永昌教授和王雁元会长签发的结业证书。

名单公布如下以资鼓励：赵燕妮、李晓林、曾莲萍、曾献青、陈丽萍、楚新梅、付香萍、季凤、郭乃列、靳新平、袁惠琴、 吕萍英、梅苹、苗建敏、谭锡玲、王晓芳、田美玲、吴京红、赵东红、赵凤兰。

刘立辉老师带领队员们复习健身气功马王堆导引术，集体示范指导：梅苹、杨艳玲、王蔚、谭锡玲、刘立辉、吕萍英、王义、曾莲萍、付香萍、顾永珍等老师。

刘立辉老师带领大家复习-鹤舞

刘立辉老师带领大家复习-仰呼

三、每周常规训练内容

海太协会健身气功队每周常规训练内容是练习国家体育总局推广的健身气功功法。

全体队员练习太极养生杖

海太协会广大健身气功爱好者，汇聚在“长春健身园周末大氧吧”共同感受健身气功的无穷魅力！