海太协会组建32式太极剑和太极八法五步代表队选拔及培训

2024年3月3日，北京市海淀区太极拳协会在新纪元家园小区党群活动中心，举行组建32式太极剑和太极八法五步代表队队员选拔及培训工作，选拔的队伍将代表海太协会参加2024年4月北京市比赛。有60多名协会会员参加了选拔培训活动。北京体育大学中国武术学院武冬教授到现场指导。

海太协会副会长刘万成组织了选拔考试，对报名参加活动的会员分批分组进行展演考核，选出了海太协会32太极剑和太极八法五步代表队的成员。

北体大武冬教授到现场指导了选拔。武冬教授指出，练太极拳要放松，要松到十指，从上到下一松到底，节节贯穿，全神贯注，满身轻利顶头悬。许多人练太极没有松，没有松到手指上，手全是紧的。如何实现松？武冬教授带练了一套放松缠丝功，可以从手指尖儿松到脚指尖儿。松手指、手腕、手肘到肩，再到胸背、丹田、腰胯、膝部、脚踝、脚掌到脚趾。练完缠丝功，再做起势，就有了很大的改观。这套放松缠丝功适用于陈杨吴武孙等各式太极拳。

姜波老师带领新组建的32式太极剑队移到院子里，顶着刺骨的寒风训练。刘万成指导太极八法五步训练，一招一式详细讲解，规范动作。北体大的许多学生也加入了训练。队员们珍惜难得的学习机会，感谢海太协会搭建的平台，大家认真练习，收获满满。

王雁元会长给队员们鼓劲，希望大家开展线上线下抓紧训练，发视频让老师纠正。海太陈式队、32式太极剑和太极八法五步代表队三支队伍将参加四月的北京市比赛，现在时间已非常紧迫。海太陈式队从正月16就开始训练了。太极剑队是邱慧芳老师组建训练的，她对海太队寄予很大的希望。三支队伍一是代表海太协会，二是要为明年北京市队选拔队员做准备。因为队员之间的磨合有一个过程，大家要认真训练，不要懈怠。

另外，由海太协会主编、邱慧芳老师主讲的《养生太极—简化24式太极拳》一书已出版，协会将免费赠送给注册会员。养生太极的思路符合现今的社会需求。会长希望大家多看海太协会抖音快手，邱老师讲得很细。今天武冬老师讲的放松缠丝功，平常要与训练结合起来多练。会长不辞劳苦，一心为大家服务，就是希望能让更多的人快乐、健康和进步。