男人补肾壮阳不能少的食物有哪些？多吃莲子可养心益肾

男性应该如何吃补肾壮阳？不言而喻，补肾壮阳对男性来说有多重要。如今，补肾壮阳的方法越来越多。如何选择困扰着许多男性朋友。今天，我想介绍一些补肾壮阳的食物。

男人补肾壮阳的食物

1、莲子可以滋养心脏和肾脏：莲子是我们日常生活中更常见和经常吃的成分，但也是一种效果很好的中药，经常吃可以滋养心脏和肾脏。莲子具有明显的肾、心、脾作用，自古以来就受到医生的尊重。明代医生李世珍说：莲花肉清心固体精华……使心肾交成既济之妙。古代用来治疗心肾不交而遗精的清心莲子饮和瑞莲丸，治疗梦遗精的莲肉散，都是以莲子为主的名方。

2、淡菜能益气补虚：淡菜也不同于我们平日吃的一些绿叶蔬菜。这是一种蛋白质含量高的贝类肉，具有益气补虚的功效，有利于补肾壮阳。淡菜富含蛋白质、碘和碘B家族维生素、锌、铁、钙、磷等。咸温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性 性功能障碍、遗精、 阳痿、房劳、解渴等疾病。男性经常吃东西可以强身健体，增强性功能。

3、狗肉可以补充温度和肾脏：我们都知道，狗肉可以补充温度和肾脏，但有很多食物可以有这种效果，我们最好少吃狗肉。狗肉富含牛磺酸和肽，但脂肪含量很少。中医认为，狗肉温暖，具有温补气、补肾散寒的作用，可缓解腰痛、畏寒、四肢寒冷、尿频等肾缺乏引起的症状。

4、驴肉可以益肾壮阳我们一定听说过驴肉，那就是天上的龙肉，地上的驴肉。这说明了驴肉的营养价值。驴肉不仅味道鲜美，而且营养价值很高。驴肉富含蛋白质，胆固醇和脂肪含量低。这是一种非常健康的肉。中医认为，驴肉味甘凉，具有养气养血、养阴壮阳、安神的功效。对阳痿、 早泄、腰膝酸软等疾病有治疗作用。

5、西红柿可以预防前列腺疾病：想要壮阳补肾的朋友也可以多吃西红柿，这对预防和治疗前列腺疾病有很多好处。西红柿对男性来说是一种很好的蔬菜。西红柿富含维生素c，番茄红素还能疏通腺体，预防前列腺疾病。

6、荔枝能补气补血：如果你想壮阳补肾，除了吃肉和蔬菜，你还可以吃水果，荔枝补气补血的作用值得大家肯定。荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷和维生素C还有粗纤维和其他成分。中医认为荔枝味甘，性温，具有补气补血、增精生髓、生津胃的功效。荔枝不仅是健身美容的保健水果，还可用于治疗体液不足、肾亏梦遗、脾虚腹泻、健忘失眠等疾病。

7、松子可以强阳补骨：我相信很多人在生活中也很喜欢吃松子，吃松子有利于强阳补骨。松子具有强阳补骨、血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医学研究发现，松子仁含有更多的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用具有强身健体、提高免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、保湿美容、增强性功能等功能。它是中老年人的滋补保健食品。