原标题：优化作业设置、拓展午休空间 让中小学生能够“舒坦睡”

央视网消息：为保障青少年学生充足的睡眠时间，将“双减”政策落实落细，多地也在积极探索保障中小学生睡眠的有效机制，让孩子们睡得好、睡得香。

在山东省实验小学，学生们只要填写一份缓交作业诚信单，说明情况，前一天晚上九点前还没写完的作业，就可以在第二天完成后再提交。这样的“作业熔断缓交机制”不但没有让孩子们散漫懈怠，反而让大家开始学会管理时间，提高学习效率。

为了保证学生们的睡眠时间不再被作业“拖延”，学校还会开展作业未完成原因倒查分析，加强学科作业总量统筹、优化作业设置、控制作业完成时间。同时，还公布了校长热线，主动接受家长监督。

在浙江温州鹿城区的南浦小学，放学前的一小时，是学生们集中完成当天课后作业的“黄金时间”。在这个时间段里，各学科老师们会为学生进行作业答疑，最大程度提高学生完成作业的效率。

放学时，各年级的老师也会根据学生作业完成情况，合理布置课后作业，减轻学生们回家之后的学习负担。

因地制宜 拓展午休空间

除了优化作业设置，不少学校还想办法拓展午休空间，让同学们在白天的学习中，适时“补觉”。同时，家校联动，保障学生健康睡眠。

在山东济南市龙鼎实验学校，可以“躺睡”的课桌椅，成了学生们午间休息的“神器”。只需要轻轻一拉，课桌椅就秒变“躺睡椅”，随着教室里的智能遮光窗帘缓缓关闭，室内灯光也会及时变暗，让孩子们能够“舒坦睡”。

在浙江，温州实验中学附属小学充分利用多功能活动空间，把教室外的“共享客厅”改造成安静舒适的 “午休间”，每三个班级的学生可以共享一个“午休间”。在舒缓的音乐中，学生们铺好折叠睡垫、被子，开启轻松的午休时光。

这是山东寿光厚德学校开设的“家校公益大课堂”，这一期的主题是“如何保障孩子高质量的睡眠”。现场专家深入浅出的讲解，让学生和家长们在轻松的氛围中了解到健康、科学睡眠的重要性。

湖北武汉的多所小学也设立了睡眠主题班会，通过线上、线下问卷调查，建立学生睡眠档案，畅通家校沟通渠道，引导家长帮助孩子，科学合理安排作息时间，保障学生睡眠充足。

共同努力为孩子创造良好睡眠环境

青少年在成长发育的关键阶段，如果睡眠不足，将极大影响身心健康。专家建议，家长、学校、社会多方共同努力，为孩子们创造良好的睡眠环境和健康成长氛围。

专家表示，充足稳定的睡眠，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、心理健康、提高学习能力与效率等方面至关重要。

在教育部发布的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》中明确根据不同年龄段划分，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

专家强调，要重视青少年睡眠的重要性，科学合理的管理睡眠，提高学习效能，实现青少年身心