心理疗愈小锦囊｜这个感恩节，你感谢了谁？

曾几何时，我们变得如此谨慎、戒备、步步为营。不是我们错了，而是社会变了。当人情越来越冷漠，在这个凉薄的环境里，我们不敢再把自己的真心轻易交出去，怕自己的真心被别人当成“驴肝肺”，怕被误解，怕受伤……太多顾虑使我们不得不缩回自己的壳里，尽量不给别人添麻烦，也不让别人的麻烦打扰到自己。

我们剪断了翅膀和触角，让自己和这个世界的链接变得少一些，但有时候，我们又矛盾地想要在这个薄情的世界里面深情地活一回。毕竟，在茫茫人海中，总有曾经感动过我们的灵魂，哪怕寥寥无几。

国家二级心理咨询师周文秀表示，人与人之间想要建立真诚关系，不妨先从真诚的感恩开始。想一想，在你的生命中，有没有真心帮助过你、陪伴过你、给过你勇气和力量的人？

（一）现代人的生活节奏太快了，可能有一些朋友躺在你的通讯录里很久了，都没有打过一次招呼。感谢一下他们吧，感谢相遇，感谢缘分，感谢曾经点点滴滴的关怀帮助。没有套路的真诚感谢是如此动人。

（二）当你发出感谢，就要尽可能理解和接纳不同人的回复。也许你会从他们的回复中，看到自己在他们心目中的位置，重或轻都没有关系，因为这只是一次感谢之旅，是我们遵照内心想要去完成的事情。

（三）每年感恩节，都可以尝试做一次仪式感的问候。不要群发，而要“量身定制”，因为每个与你相遇的灵魂都是独一无二的。他们在你的生命中，有着不同的故事。其实，在发出感谢的过程中，我们自己的内心也感受到了温暖和美好。（上海黄浦）