2

尽量少做去角质

冬天要选择 柔和的去角质产品，在用了去角质产品后，一定要注意加强肌肤角质的修复。由于冬天的气候过于干燥，频繁去角质会使皮肤产生敏感问题，所以冬天不能过于频繁地去角质。

日常的皮肤护理最好选择一些含有 维生素E的护肤品，维生素E可以有效地帮助皮肤 修复屏障，抵御外界污染，降低皮肤负担。

3

注意确保脚部的温暖

人体的许多穴位都集中在脚的位置，而脚每天都在承受着身体的重量，每天晚上泡一泡脚有利于改善脚部的血液循环，而且还能帮助去除脚底多余的角质，使得脚下皮肤更娇嫩。泡完脚后记得再涂上一些滋润霜，让脚部的皮肤保持润滑，避免干裂脱皮等情况。

4

颈部皮肤护理不可忽略

颈部皮肤是日常保养时最容易忽略的部分，一旦出现颈纹，衰老感就会特别明显。冬季颈部的皮肤特别容易干燥，不及时护理会加速颈部皮肤老化，致使颈部皮肤粗糙无光、松弛、出现皱纹等。建议大家晚上洗浴时，用一些比较温和的洗涤剂来清洗颈部，然后用松软的毛巾擦干，再用滋润型的乳液对颈部进行按摩。

冬天，皮肤需要“吃”这些

冬天除了外部的保养工作外，我们还可以从内调理肌肤状态，内养外护，全面保护肌肤，使其水嫩光滑。

1

多喝牛奶，延缓衰老

牛奶是最有益于女人喝的饮料，晚上睡前喝一杯热牛奶，不但可以促进皮肤的细胞活性，有效延缓皮肤老化，还可以增强皮肤的张力，有效地消除小皱纹。

2

吃胡萝卜，让皮肤更细腻

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，吃胡萝卜不仅有助于保护皮肤细胞的活力，而且还能减少皮肤皱纹的出现，有效促进皮肤新陈代谢，让皮肤保持湿润和细腻。

3

吃大枣，促进血液循环

大枣中含有较丰富维生素C和多种微量元素，如钾和镁等。钾能增强人体的兴奋性，镁可以避免过度的神经兴奋、调节体温。冬天经常吃大枣可以强化胃和脾脏，促进血液循环。无论是生吃，还是煮汤、熬粥、泡水，都是不错的选择。

4

吃葡萄柚，补气润肺

葡萄柚含有多种维生素和微量元素，多吃不仅能补气、化痰润肺、通便，还有助于预防疾病。在最易风寒感冒的冬季，一定要多吃葡萄柚哦！

5

吃西红柿，有助于抚平皱纹

西红柿中的番茄红素有抚平皱纹的功效，吃西红柿可以使皮肤更光滑。有实验发现，常吃西红柿的人看起来很少有黑眼圈，而且还不容易被紫外线晒伤。

6

常喝蜂蜜水，使皮肤细腻有光泽

蜂蜜被称为最好的营养食品，富含多种易被人体吸收的维生素和微量元素，营养非常全面。常喝蜂蜜水可以使皮肤更红润、细腻而有光泽。

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总之，冬天对皮肤的保护必须要加强，以上所提到的知识点一定要学起来哦！这样才能使自己的皮肤在冬天得到很好的保养。另外，除了脸部的保养外，还要记得对脚部、颈部的皮肤进行护理，这样才能更全面地保养我们的身体肌肤。

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