Top2、烧烤

烧烤店里飘出的香味不禁让人驻足，深深吸上一口，连肚子里的馋瘾都被勾出来了，虽然美味但是却致命，烧烤在加工中会产生一级致癌物苯并比，经常吃会增加患肝癌、胃癌的风险，一定要少吃，儿童更应该避免食用。

Top3、薯片

薯片的原材料是土豆，土豆本身很有营养，但是加工成薯片后其中的营养成分已经流失，为了增加口感，延长保质期，薯片中还要加入膨松剂和香精，经常吃会损伤肝脏结构，增加肝脏病变的几率。

人体健康比什么都重要，大家不应该为了一时口舌之欲，进食损伤肝脏健康的食物，想要肝脏健康，平时就要注意保养，避免食用垃圾食品。

不想让肝病找上门，重要的是平时的预防，做好2件事或会让肝脏更强壮

1、多喝水

经常喝水，有助于排解肝毒，刺激肝脏部位的气血运行和新陈代谢，从而能够补充肝脏细胞所匮乏的一些营养成分，加速营养物质的转运。在日常生活中，我们可以适当的添加一些养肝的材料，例如枸杞子、屼山灵芝、藏须参等养肝的植物进行辅助养肝，在摄取丰富的营养物质的同时提高身体的免疫力。

现代研究证实：屼山灵芝作为一种野生菌类植物，主要生长于我国安徽地区，在当地被称为“肝脏的保护伞”，含有人体必需的氨基酸、硒元素、水性多糖等30多种微量元素成分，能够直接作用于抑制肝病毒复制，修复受损肝细胞，降低体内转氨酶数值，促进肝损伤的修复等帮助。

推荐吃法：屼（wu）山灵芝5克、藏须参3克、枸杞子10粒、取300ml左右温水（80度左右）焖泡5分钟左右放入枸杞子，长期服用可以修复受损的肝细胞，降低癌变几率。

2、多吃蔬菜

对于肝脏养护而言，应该多吃新鲜健康的蔬菜，少吃一些肥甘厚味的肉类，以减少脂肪肝的出现几率。对肝脏有益的蔬菜种类包括：西兰花、绿豆、菠菜、大蒜等，这些蔬菜中含有很多的维生素和膳食纤维，有的还具有抑菌消炎的作用，因此对于肝脏养护而言会很有益处。

另外医生还表示要想肝好，也要每天进行适量的运动，运动不仅能够减肥瘦身，提高机体抵抗力和免疫力，经常运动还能加快身体新陈代谢，加快脂肪消耗，减轻肝脏负担，而且也能排除体内有害气体，使肝气抒发，更有利于呵护肝脏健康。