3、燕窝

虽然燕窝一直都被誉为是珍贵补品，但也不是吃不起的，每周吃三次燕窝即可。由于在燕窝里面存在很丰富的氨基酸以及水溶性蛋白，对于女性朋友来说，可以让皮肤拥有不错的弹性，有效延缓衰老，还能增强抵抗力。

4、香蕉

从营养的方面来说，香蕉具有丰富的淀粉质。从中医学的角度去进行分析，香蕉味甘性寒，富有丰富的药用价值，主要的作用是可以促进肠胃蠕动，还能起到清热润肺等效果。由于香蕉是寒性的，很适合燥热的人士食用。如果有痔疮出血的现象，由于燥热从而造成胎动不安的现象，建议生吃香蕉。

5、梨

冬季气候干燥的时候，经常都会出现皮肤瘙痒，干咳少痰等现象，每天吃一个梨对身体健康有益处，还能更好缓解干燥。同时梨一直都是百果之宗，鲜嫩多汁，酸甜度合适，因此还有天然矿泉水的美誉。

总体来说，如果想要改善冬季干燥，避免发生咳嗽或者感冒等情况，建议通过饮食方面去入手。上面这些食物具有丰富的营养价值，还能起到润燥的作用，帮助冬季更好养生，让身体越来越健康。