叶酸，相信准备怀孕和孕期的女性都不陌生，记得十几年前怀大宝的时候吃了一种多种维生素的孕妇软胶囊，里面就包含有叶酸，最近几年有了专门补充的叶酸片。准备要二胎之前就一直吃叶酸，一直到怀孕三个月。
什么是叶酸？为什么要补充叶酸？
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性的维生素，是B族维生素的一种，因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，所以得名“叶酸”。
叶酸有
天然叶酸和合成叶酸
。天然叶酸存在于菠菜等绿色食物和猪肝等动物肝脏之中，天然叶酸不太稳定，在食品加工的过程中容易遭到破坏。
孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍
，完全靠食补来补充叶酸不太理想，孕期适合选用合成叶酸来满足需求。
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