要想睡眠好就把莲子找

现在人们的生活条件确实是非常好，但是人们的生活压力也是非常的大，睡眠质量不好，也会影响工作效率，食用莲子粥具有不错的降压安神、清热降火功效，而莲子芯更是强心的好食材，对于就寝容易做梦的人群也是出格有效果的。

多食银耳莲子粥延年益寿

对于我们的女性朋友们来说，随着年龄的增长很多的人们都会出现身体方面的疾病，我们可以在平时的时候煮着吃，让我们的生命更加的健康和长寿的，莲子配上银耳，不仅增加了健脾的功效，也增强了养心的作用，特别是补心气，要想长寿经常喝些粥，可以散风去热甘润降火，益精生血，抗老防衰，说做就做吧，将银耳泡发撕成小朵，红枣与莲子洗净，小米泡发然后将所有食材与净水一起放入砂锅，大火烧开后烧转小火煮30钟至银耳粘稠，加入冰糖继续炖煮15分钟即可，就可以使用了莲子生吃也很好，它的味道特别，记得洗净防止腹泻的发生。

我们来看一下莲子百合南瓜银耳粥的做法吧，喜欢的朋友千万不要路过哦，莲子不仅特别好吃，而且它的功效也是特别多的，对于每一个想要保健身体的人都是不可缺少的。