江苏省气象台2022年07月14日6时变更发布高温橙色预警信号：预计今天白天南京、镇江、常州、无锡、苏州、南通、扬州南部、泰州南部最高气温将达37℃以上，淮河以南其它地区最高气温将达35℃以上。省应急厅（省减灾办）、省气象局提醒注意防范。

14日淮河以南大部分地区和15日苏南地区仍有高温天气。14-15日，长江以北地区自北向南有一次对流性降水过程。沿江以北地区阴有阵雨或雷雨，其中江淮之间和淮北地区雨量中到大，局部暴雨，其它地区多云到阴，部分地区有雷阵雨。最高温度：沿江和苏南地区38～39℃，沿淮和淮北地区33℃左右，其它地区35～36℃；最低温度：沿江和苏南地区29～30℃，淮北地区25～26℃，其它地区27℃左右。全省偏西风3-4级，有雷雨地区雷雨时短时阵风7-9级。

高温持续，预防中暑非常重要：

1.准备好防暑必需品，备好防晒用具，如涂防晒霜、戴宽檐帽、充足的水；穿宽松透气浅色服装，随身携带防暑降温药品。

2.科学补充水分，少量多次饮水，可每隔15～20分钟补水200毫升，水温不宜过高。大量出汗，要额外补充盐分和矿物质，也可适当饮用糖水或运动饮料。

3.注意散热，可以用冰毛巾擦身体或是风扇进行物理降温。炎热难挡时可用凉水冲手腕，每隔几小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，有助降低血液温度。

4.改善工作条件，如减少热源、合理布置、隔热、通风降温，设隔热休息间和调整作息时间等。

5. 结伴行动，关心高危人群：在高温环境工作时（环卫工、建筑工人、消防员、快递员、交警等），随身携带防暑降温药物，同事间应彼此留意健康状况。

6.建议65岁以上老人的家人朋友，至少每天上下午2次电话确认老人的健康状况。

一般情况下，先兆中暑和轻度中暑的病人经过现场救护可以恢复正常，所以遇到中暑不要过于慌张，掌握以下急救方法：

一移：迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子、电扇为他扇风或开空调，解开或脱去外衣，以利患者呼吸和散热。

二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷。

三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。

四擦：因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。

五降：当中暑者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是热射病患者的救治，要遵循3个原则：1.快速、有效、持续降温;2.迅速补充液体时，要静脉补液;3.控制躁动和抽搐。同时拨打120，尽快把患者送到医院急诊科就诊。

（来源：江苏气象 《零距离》记者/刘舒）

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