就目前学术研究成果来看，烟酰胺的功效绝不仅仅只是美白，其附加的多重功效属性在护肤界可以算作万金油类成分，但这并不代表烟酰胺就能一统天下。

拿美白来说，烟酰胺往往需要复配其他美白成分一起使用才能达到较好的美白效果。总而言之，烟酰胺确实很神奇，但是不应该把它过度神化。

一、被捧上天的烟酰胺

2014 年 -2019 年间，以烟酰胺成分为主打的备案产品数直线上涨，而在美丽修行大数据平台观测，2019 年用户对烟酰胺成分关注指数高达 99.53，足以见得其「网红」之风。

如果我们在学术期刊中搜索「烟酰胺 + 皮肤」，可以看到光这个功效原料和皮肤的研究在 2009 年就达到了 68 篇，往后每年都有 70-100 篇研究报告。

无可厚非，这种陡然爆发式的火遍全网在一定程度上和市场宣发、媒介传播、KOC 等紧密相关，但这背后归根结底，还是得看其人尽皆知的美白看家本领。

二、烟酰胺美白吊打一切？

在 1974 年，一名叫 Girish Parsad Mathur 的英国人将烟酰胺使用在了防晒霜中，意外达到了美白的效果。后来各种研究机构开始了对烟酰胺的研究，逐渐证实了烟酰胺在延缓皮肤老化、抑制黑色素沉着、美白等方面的效用。这便是烟酰胺以「美白神器」的功效开始被大规模用于护肤品中的源起。

连续 12 周使用含 5% 烟酰胺的产品可以观察到整体肤色的提亮。

而深究烟酰胺的美白机理路径，咱们还得看看再复习一遍，你是怎么变黑的。

在人的皮肤深层，有一种黑色素细胞，它能产生酪氨酸，酪氨酸在酪氨酸酶（日晒、饮食作息等会加速）的促进下转化成黑色素，富含黑色素的角质细胞最终通过代谢更新而外化于黑肤色。

因此，日常美白路径无外乎：1、抑制黑色素的生成（抗氧化、抑制酪氨酸酶活性） 2、阻止黑色素的转移 3、促进黑色素的代谢

而烟酰胺能够干扰黑色素的转移，阻止黑色素从黑色素细胞转移到角质细胞，让它无法变成色素沉淀，从而达到美白效果。学术研究，浓度区间在 2%~5% 的烟酰胺成分对治疗黄褐斑和紫外线造成的色素沉着过度有一定功效。

同时，烟酰胺还具有抗糖化的功能，能淡化蛋白糖化后的黄色，对菜色的脸甚至「黄脸婆」的肤色改善会有帮助。

三、烟酰胺功效绝不是如此简单

烟酰胺这款万金油成分，绝不仅仅是美白而已，近些年来的学术研究已经把它扒得透透的，而这其中以保洁的科研团队成果最具代表。

抗皱抗衰老

2003 年宝洁公司在北京的国际皮肤美容学术年会和 2004 年美国皮肤学学术年会上发表「Niacinamide: A B vitamin that improves aging facial skin appearance」，介绍使用 5% 的烟酰胺可以改善脸部光老化的状况，包括皱纹，发黄和弹性。

2009 年 宝洁公司的 JJJ F，J.R Kaczvinsky 等在 British Journal Of Dermatology 杂志发表了「A randomized,controlled comparative study of the wrinkle reduction benefits of a cosmetic niacinamide /peptide/retinyl propionate product regimen vs a prescription 0.02%  trtinoin product regimen」, 介绍了含烟酰胺，肽类与维生素 A 醇酯的复配配方的抗皱功效。

治疗痤疮

2005 年 Zoe Diana Draelos（P&G 顾问）在 Cutis 发表了 Niacinamide-containing facial moisturizer improves skin barrier and benefits subjects with rosacea.提出烟酰胺对于玫瑰痤疮的屏障修复功能

控油、辅助减少黑头

2006 年 Zoe Diana Draelos 在 Journal of cosmetic and laser therapy 发表了基于亚裔（日本）消费者和白人的研究「The effect of 2%  niacinamide on facial sebum production」，烟酰胺对于亚裔志愿者的皮脂腺分泌有抑制作用。

皮肤屏障修复

2016 年 Zoe D. Draelos,在 Cosmeceuticals 上就“高加索人面部皮肤外用 5%烟酰胺后红色斑片改善”的实验研究表明，涂过烟酰胺的皮肤对屏障破坏剂，如表面活性剂十二烷基硫酸钠（SLS）引起的损伤均有更明显的抵抗作用。

除此之外，烟酰胺还具有保湿、改善毛孔、修复敏感肌等诸多功能，而且从市场角度而言，烟酰胺在护肤界简直称得上白菜价了，就算是进口的药用烟酰胺，一公斤也不超过 200 人民币。美好的价格 + 十全大补系列的功效，于是乎，这股烟酰胺之风在保洁的领头作用下便席卷了护肤行业。

四、烟酰胺使用缺陷

1）关于美白

我们已经知道美白是一个复杂的过程，涉及诸多的合成和传递途径，而烟酰胺也并不是个全面美白的成分，其作用的仅仅是一个小小环节。深谙此道理的配方师自然也不是吃素的，对于美白，还是多路径下的 1+1>2 最能见奇效，这也是诸多号称烟酰胺产品中配合其它美白成分的「内幕」。

目前烟酰胺产品复配其它美白成分主要有以下几类：

1.烟酰胺 + Sepiwhite（干扰黑色素活化信号为主） Eg：olay prox 小白瓶

2. 烟酰胺 + 间苯二酚类衍生物（抑制黑色素生成为主） Eg：卡尼尔美白精华

3.烟酰胺 + VC 衍生物 （抑制黑色素生成等）Eg：美即烟酰胺原液

4.烟酰胺 + 传明酸 Eg：修丽可美白淡斑精华

2）关于吸收

首先，从本质上来讲，烟酰胺也就是一个水溶性的维生素 B3，透皮吸收能力还是有天花板的，

所以高浓度并不能等同于高吸收，那些冲着 10% 甚至更甚浓度产品去的，吸收程度还得看个人体质以及护理流程等，当然，浓度越高，对敏感肌的风险自然也就越大。

而目前市面上一般单纯只依赖于烟酰胺成分的比较少见，多半是要与其他美白成分两相配合，这也就意味着我们使用的烟酰胺产品都不会是单纯易吸收的水溶液，于是此类产品往往会添加一些能够高保湿、促渗透的成分来促进烟酰胺的吸收。

一般来说烟酰胺有美白作用的起效浓度在 2%~3%，低于 2% 的浓度，美白效果很难实现了。但浓度越高，肌肤面对的不耐受风险则越高，目前市面上烟酰胺浓度最高的则是 THE Ordinary 烟酰胺：10% 烟酰胺 +1% 锌。

3）关于长毛

很多用过烟酰胺产品的网友均反馈，怎么感觉自己的毛毛越来越旺盛，那烟酰胺用在头皮上能治头秃嘛？至此，目前学术界的观点还是主要分为两个流派：

• 白了，所以看得更明显了

此流派人士推测可能是使用了含烟酰胺的产品后皮肤变白，毛发颜色和皮肤之间的色差变大，导致毛发变得更为显眼，属于视觉错觉，而并不是真的长长长多了。

• 烟酰胺就是促进毛发生长的

这一部分流派则认为烟酰胺促进毛发生长原理和我们熟知的生发祖师爷米诺地尔属同一家族，相较于米诺地尔的直接促生长而言，烟酰胺则更喜欢绕远路而已。

对此，目前业界还没有完全统一意见，大家且用且珍惜吧。

4）关于其他副作用

• 高纯度的烟酰胺对皮肤的刺激性其实并不大。在耐受的前提下，烟酰胺产生的刺激主要是由于其中的烟酸杂质，所以在购买时大家可以重点考量下纯度指标，或者认准烟酰胺品牌大厂。如果使用者是敏感肌，或者是干性皮肤，在皮脂膜不健全或者是皮肤耐受程度不够的时候，前期需先建立耐受。 一般默认烟酰胺的最佳使用浓度是 1%~5%，敏感肌是 1%~2%。若使用中出现泛红过敏的，甚至是肿起来，则需尽快停止使用，尽早就医。

• 烟酰胺热稳定性好，但在强酸、强碱和高温环境中，会分解为烟酸，一般而言在护肤环境中，烟酰胺和维 C、水杨酸等成分叠加使用基本上不会出现分解烟酸的情况。但考虑其都归属于刺激性成分（尤其是高浓度值成分），在叠加使用时要注意皮肤的耐受程度，故日常中不建议二者在高浓度状态下搭配使用。同时，相对敏感的皮肤在护肤时，可以再适当补涂舒缓抗炎类的产品。

写在最后：我们鼓励用户认识成分，读懂成分的前提，是客观认识到护肤品能带来的真实功效，一味吹捧神话和一味妖魔化，都不是我们应该走的路。