女性进入35以后，各方面的机体都会出现下滑的趋势，卵巢的好坏直接关系到女性的健康和容貌，所以即使已经35了，也要好好保养自己的卵巢，那么35岁的女性如何保养卵巢呢？我们跟着成都光华妇产医院一起来看看吧。
一、多吃以下的食物
1、胡萝卜
经常食用胡萝卜的女性，卵巢癌的发病率都会比同期的女性降低很多，所以为了卵巢的健康，一周可以多吃几次胡萝卜。
2、叶酸
适当的补充叶酸，可以降低卵巢癌的发病率。当然我们从日常的绿色蔬菜和水果中也能摄取到一定的叶酸，所以为了自己的健康，多吃蔬菜和水果是很有必要的。
3、维生素C和维生素E
研究表明，过了35的女性朋友，如果每天服用维生素C和维生素E，卵巢癌的发病率也会有所下降。
4、注意补钙
补钙是不管每个阶段，都需要做的事，尤其是上了35岁以后的女性，更要注意自身钙的摄入。
5、少吃煎炸食品
煎炸食品如果过多的摄入，不仅会增加卵巢癌的风险，对女性的健康也有很大的威胁，尤其是煎蛋，煎蛋中含有很多生物活性分解产物，尤其是胆固醇氧化物等，所以为了自身的健康这类食品也需要注意不要多吃或者不吃。
二、及时戒烟戒酒
有习惯抽烟喝酒的女性，在上了35岁以后也需要注意，烟酒中含有对身体不好的成分，对卵巢的保养也毫无益处，所以及时戒烟戒酒也是对自己健康负责。
三、定期体检，检查性激素和乳腺
年龄超过35岁的女性，需要定期检查性激素、乳腺和子宫内膜等。这样也可以做到早发现早治疗等。
最后如果您到了35以后还想要小宝宝，那么对卵巢的保养也是必不可少的，最后我们要提醒的是为了自己的健康，一定要定期体检哦。