老是夜里2、3点醒？多半是这条经堵了,教你一招，睡到大天亮。大家好，我是崔医生。有粉丝问崔医生啊，我夜里睡觉总是2、3点这会醒，这是咋回事呢？今天呢，崔医生就给大家讲一下睡眠这个问题。
我们五脏中跟睡眠关系最密切的是心，人的睡眠是由心神控制的，如果心神不安，睡眠质量就会下降，但是失眠的病因不是那么单一的，除了心之外呢，其他脏腑的功能失常，也会影响到睡眠。我们来看一下夜里2、3点这个时间点啊，在我们的十二时辰里啊，属于丑时，中医讲究人与自然相应，一天有十二个时辰，而人体呢有十二条正经，每个时辰都有对应的当值经络，这就是“子午流注”学说。丑时刚好的肝经当值，这个时候呢，肝经经气旺盛，这个时候总是醒，多半是肝出了问题。
那肝的问题引起的睡眠问题有两种情况啊，第一种呢一般是长时间的情绪不好，肝气不舒，郁而化火，肝火旺盛，向上蒸腾，打扰到了心神，导致1-3点这个醒。这种人呢，夜里睡觉梦比较多，醒了以后呢，可能就再也睡不着了，平时容易急躁发脾气，总是头晕脑胀、耳鸣，眼睛还容易上火发炎，嘴里干苦，不想吃饭，大便干、小便黄。舌头伸出来一看，舌质是红的，舌苔是黄的。那这种情况呢怎么办呢，我们可以参考一个中成药啊，也是比较常用的一个药物，就是龙胆泄肝丸，它是清肝胆的常用药物，既可以泄肝胆实火，又能清下焦实火。
第二种情况是什么呢，是肝血虚了，肝藏血，肝舍魂，肝血虚了就会魂不守舍，心神不安，同时还会导致肝经虚火上炎，扰动心神。一到了肝经值班的时候，就容易醒。这种人呢，平时心情容易抑郁，皮肤比较干燥，眼睛容易干涩，还总是掉头发，这些都是肝血不足的外在表现。崔医生再给你推荐一个中成药，叫做归芍地黄丸，这个药物可以滋肝肾、补阴血，清虚热。
那如果你说，崔医生我不想吃药，或者是我总是记不住吃药怎么办呢？崔医生再给你分享一个穴位，就是行间穴。行间穴是肝经上很重要的一个穴位，位置也很好找啊，在我们脚背上，大脚趾和二脚趾缝隙里，叫做赤白肉际处，它对于肝经不通引起的失眠有很好的治疗效果。每天按揉个5分钟，有很好的效果。
以上就是崔医生教你的改善睡眠的小绝招，坚持就会看到效果，你学会了吗？