过去1年发生了好多事情，水灾、疫情、工作不开心等等，一系列的事情加之各种因素，体重一路飙升，打破了最新的体重峰值，胖的不忍直视。不管怎么说，过去的已经过去，新的一年也已经来临了，Flag又要重新立起来了，2022一定要变成更好的一年，自己也要加油变成更好的自己！
新的一年，6月30日前减重15斤，年底减重25斤！每周要坚持B站专栏打卡！请监督！
1月1日体重147斤，体脂率32.8%。
1月9日体重142.2斤，体脂率32.3%。
合计减重4.6斤，体脂率减少0.5%！
「 运动篇 」
【Flag.1】每天早起锻炼30分钟
高估了自己在冬天起床的动力，工作日只有1天起来锻炼了，其余4天都是晚上下班回家后才锻炼的，这个不好，看了很多攻略，早上空腹锻炼的效果好过晚上睡前锻炼，下周开始要改。
这周7个圆圈都圆满的合上了～AppleWatch真是个pua你运动的好东西！
【Flag.2】每周至少进两次健身房
疫情来袭，不敢再去健身房了，一天都没有去，估计年前也没有机会能去了......等疫情好转，健身房开门后重新要恢复了！
【Flag.3】每周至少打一次拳击
下周开始要执行这个Flag了～
这周的运动量↓
「 饮食篇 」
这周饮食上控制的还不够好，还是会忍不住想吃东西、喝饮料，有几天的摄入也超过了薄荷健康的推荐摄入量。
因为疫情，下周又开始吃盒饭了，感觉饮食会控制的更好了，因为每次疫情时食堂的盒饭我都不怎么吃，都是吃代餐或者干脆不吃了....
「 身形篇 」
初始身型，胖到没眼看，满身横肉..........
围度上，腰围、臀围以及臂围有下降，其他的维度还没有什么变化，还要继续努力！
