当前位置： 首页 > 生活 > 营养
时间：2019-12-02 16:19:01来源： 本站整理作者：fy点击：
冬季是适合进补的时节，大雪过后天气更加的寒冷，多吃养生食物可以强身健体，提高抵抗力，太过大鱼大肉也不利于健康， 八宝网带来大雪节气吃什么食物好？大雪节气养生食物推荐。
大雪节气时进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。补法主要有两种：一是食补，二是药补。但俗话说得好，“药补不如食补”。因此，食补是冬季进补的主要方法。由于冬季寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。因此，冬天应多吃富含蛋白质、糖、脂肪和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量。也宜常食羊肉、狗肉、鸡肉、虾仁、桂圆、大枣等食物，这些食物中富含蛋白质和脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤宜。
大雪进补——“三个肉”
1. 羊肉——温胃御寒
羊肉性温热可温胃御寒，是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。②
2. 鸽肉——壮体补肾
俗语说“一鸽胜九鸡”，鸽子肉有壮体补肾、健脑补神、降低血压、调整血糖、养颜美容等功效，且易于消化，非常适合立冬之后食用。在一年中最冷的时候喝碗护肝补肾、益气补血的鸽子肉汤，可使人精力旺盛、容光焕发。
3. 鱼肉——益智健脑
冬季虽然是进补的好季节，但并是每个人都适宜吃太燥的肉类，而 营养丰富，脂肪含量极低的鱼肉就非常适合立冬之后进补食用。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。其次，鱼肉具有益智、健脑等作用。
大雪进补“三碗粥”
1. 红枣芝麻粥——擅补肾气
立冬后天气更冷，有些肾气不足的人就会感觉手脚冰冷。推荐喝红枣黑芝麻粥，能迅速温暖身体，也助于体内微循环，尤其适合手脚冰凉或便秘者。⑤
2. 腊八粥——养生助消化
冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，在冬季的时候，喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女姓补血。
3. 小米麦仁粥——擅补肾气
冬天很多人都有胃寒不适的问题，这时候喝点小米麦仁粥很有好处。小米有很好的安神养胃作用。麦仁含有丰富优质的植物蛋白，少量脂肪、多种矿质元素和维生素B，还含有降血压肽等营养物质，有补虚，厚肠胃，强气力的功能。
大雪进补“三蔬菜”
1. 芹菜——降压祛痰
中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，多食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰、降血压作用。
2. 莴笋——有助消化
莴笋中含的钾是钠的27倍，而且含有的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。⑦
3. 菜花——补维生素
每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素A 75%以上。其维生素C的含量更为突出，每100克可达80毫克，比我们冬天常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍。
以上就是大雪节气吃什么食物好 大雪节气养生食物推荐，请大家继续关注八宝网。
大雪节气怎么养生 2019大雪节气养生方法
网站首页 返回栏目直接吃水果和榨果汁有什么区别 果汁会破坏水果的营养吗
小龙虾洗好了暂时不下锅怎么办 小龙虾洗好了暂时不吃怎么保鲜
蛋黄酥为什么会破酥 蛋黄酥破酥是什么原因
适合孩子夏季吃的金牌水果 夏天吃什么水果好
总是不吃早餐会有哪些后果 健康的早餐应该怎么吃
夏季孩子吃饭没胃口怎么办 改善孩子的菜谱推荐
夏至节气吃什么食物 夏至节气饮食注意什么
孩子换牙期间不爱吃饭怎么办 孩子换牙期间要注意些什么
哪些食物蛋白质含量高 含蛋白质高的几种食物
n3^07!是什么意思 如果有人对你说n3^07怎么回答
地摊经济是什么意思什么梗 地摊经济为什么火了近日“地摊经济”、“全民摆摊”火了，中国众多城市的烟火气又回来……
父亲节到了对父亲说的感恩的话 父亲节致父亲的感恩句子大全 大点干早点散是什么意思什么梗 大点干早点散后一句是什么 pawr是什么意思什么梗 pawr都给你有什么含义出处是什么 ATM奴是什么意思什么梗 ATM奴和报销奴是什么关系 
小龙虾放袋子里会被闷死吗 小龙虾放袋子里会缺氧死吗
宝宝能吃藜麦吗 宝宝吃藜麦怎么做好吃
2018国家免费发的婴幼儿辅食营养包怎么领取 有哪些东西婴幼儿辅食营养包这个东西很多人都不知道，这是我们国家免费发放的……
乌鸦坐飞机什么梗 阿福乌鸦坐飞机第几集 茯苓可以去湿气吗 茯苓怎么吃去湿气效果好 上海砍小孩是怎么回事 628上海世外小学学生被砍事件 宝宝能吃奇亚籽吗 奇亚籽多大的宝宝能吃(宝宝奇亚籽食谱) 
鸡蛋没有蛋黄怎么回事 鸡蛋没有蛋黄能吃吗
网友跟帖
关于八宝网
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八宝网〗 版权所有 鄂ICP备19016373号-1
声明： 本站文章均来自互联网，不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告
哆哆女性网瑞雪兆丰年的下一句约数起重设备工厂排名起名用的好字还有哪些磁力屋最好用易学起名网公司起名我是赵传奇给小孩起名公司俺来也商标起名测试打分的男性起名楚辞女起名诗经与晨同光电视剧免费观看天蝎座女人美一见义勇为者被警方击毙捆绑女人园林公司起什么名字好啊在线给孩子起名字名典公司起名网免费试验凯立德地图秋日之空起名免费网 店铺起英文名网站免费取名陈姓起名字方姓女孩起名字好美容养生门店起名大气层高度小孩子起什么名字好听,男孩用雨起名字女孩名字疯狂的多塔起名字 男诗经 女楚辞淀粉肠小王子日销售额涨超10倍罗斯否认插足凯特王妃婚姻不负春光新的一天从800个哈欠开始有个姐真把千机伞做出来了国产伟哥去年销售近13亿充个话费竟沦为间接洗钱工具重庆警方辟谣“男子杀人焚尸”男子给前妻转账 现任妻子起诉要回春分繁花正当时呼北高速交通事故已致14人死亡杨洋拄拐现身医院月嫂回应掌掴婴儿是在赶虫子男孩疑遭霸凌 家长讨说法被踢出群因自嘲式简历走红的教授更新简介网友建议重庆地铁不准乘客携带菜筐清明节放假3天调休1天郑州一火锅店爆改成麻辣烫店19岁小伙救下5人后溺亡 多方发声两大学生合买彩票中奖一人不认账张家界的山上“长”满了韩国人？单亲妈妈陷入热恋 14岁儿子报警#春分立蛋大挑战#青海通报栏杆断裂小学生跌落住进ICU代拍被何赛飞拿着魔杖追着打315晚会后胖东来又人满为患了当地回应沈阳致3死车祸车主疑毒驾武汉大学樱花即将进入盛花期张立群任西安交通大学校长为江西彩礼“减负”的“试婚人”网友洛杉矶偶遇贾玲倪萍分享减重40斤方法男孩8年未见母亲被告知被遗忘小米汽车超级工厂正式揭幕周杰伦一审败诉网易特朗普谈“凯特王妃P图照”考生莫言也上北大硕士复试名单了妈妈回应孩子在校撞护栏坠楼恒大被罚41.75亿到底怎么缴男子持台球杆殴打2名女店员被抓校方回应护栏损坏小学生课间坠楼外国人感慨凌晨的中国很安全火箭最近9战8胜1负王树国3次鞠躬告别西交大师生房客欠租失踪 房东直发愁萧美琴窜访捷克 外交部回应山西省委原副书记商黎光被逮捕阿根廷将发行1万与2万面值的纸币英国王室又一合照被质疑P图男子被猫抓伤后确诊“猫抓病”
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明八宝网立场。