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夏季三伏养生/初伏中伏末伏通用/清新淡雅/传统古风/绿色/莲花

夏季是阳气最盛的季节，

气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，

阳气外发，伏阴在内，

夏天的特点是燥热，

“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。

因此，清燥解热是夏季养生的关键。

养

生

注

意

事

项

夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤。

SANFUYANGSHENG

从中医的角度来讲，进补应遵循“四季五补”之道，即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾。对于反季节食品，要学会冷热平衡，如果夏季要吃羊肉火锅，最好加入一些凉性的配料或配菜，以中和羊肉的温热之性。

夏

季

养

生

原

则

01

补养肺肾

湿邪是夏天的一大邪气，感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰等。

02

补养肺肾

湿邪是夏天的一大邪气，感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰等。

02

补养肺肾

湿邪是夏天的一大邪气，感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰等。

夏

季

养

生

方

式

—四季五补

—三伏养生

3

食物瓜果

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、过咸的食物。

2

运动养生

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、过咸的食物。

3

食物瓜果

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、过咸的食物。

夏季是阳气最盛的季节，

气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，

阳气外发，伏阴在内，

夏天的特点是燥热，

“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。

因此，清燥解热是夏季养生的关键。

夏季养生

排版|135编辑器

文案|来源网络，请自行替换

图片|请自行替换

贴纸|135编辑器，比格设计

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编号： 115616

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相关标签：中国风/古风绿色医疗健康夏季清新古风莲花大暑动态三伏养生保健养生课堂传统节日传统

作品简介

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