20130204健康之路视频和笔记:张晋,代金刚讲立春养生,生发阳气

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本页提供2013年2月4日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是节气养生——立春，嘉宾是张晋，代金刚，主要介绍立春养生的目的是生发阳气，生发阳气的食物有哪些，按摩哪些穴位可以生发阳气，立春节气养生操立春叠掌按脾式，党参有生发阳气的作用，回逆汤的组成和功效等内容。本页提供视频在线观看和要点笔记。

张晋，中国中医科学院西苑医院，副主任医师。

代金刚，中国中医科学院博士。

今天是24节气中的立春，本期健康之路专门制作了一期关于立春养生的节目。

以后每个节气，健康之路都将专门制作一起关于节气养生的节目。

（更多立春养生的相关知识点这里： 立春养生）

《黄帝内经》认为，人因天地之气而生，法四时而成。

韭菜和豆芽是打春饼的时候经常用到的食材，韭菜和豆芽有以下哪种功效呢？清热去火？生发阳气？健脾开胃？

正确答案是韭菜和豆芽有生发阳气的功效。

立春节气养生重点就是生发阳气。

立春吃什么有助于生发阳气？萝卜、羊肉都是较好的选择。

以下哪种方式最有利于生发阳气？梳头？泡脚？揉肚子？

正确答案是梳头最有利于生发阳气。

穴位按摩中，按摩头顶的百会穴，也有较好的生发阳气的作用。

背部保暖也可以生发阳气。

以后每到节气，健康之路节目将教给大家一套和当前节气对应的节气养生操。

立春节气养生操：立春叠掌按脾式。

运动到什么程序有助于生发阳气？大汗？微汗？不出汗？

正确答案是运动到微汗有助于生发阳气。

损伤阳气的途径：受寒易损阳气；苦寒败胃伤阳气；过度疲劳伤阳气。

哪位中药能生发阳气？党参？葛根？苏子？

正确答案是党参能生发阳气，不过注意，党参久煎才能发挥药性。

葛根有降压的作用，苏子就是苏叶的果实，主要作用是治疗咳喘。

四逆汤是回阳救逆的名方。

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