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春分中医五招应对“倒春寒”
http://www.newdu.com 2017-12-05 三联阅读 佚名 参加讨论
![](/uploads/collect/201712/05/1007163451734.jpg) 春季养生(资料图 图源网络) 养生俗语“春天孩儿脸,一天变三变”,说的就是这初春的天气。 招数一:春捂 适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装,昼夜温差大,早晚更要注意保暖,尤其是关节部位的保暖。 招数二:春季锻炼不宜过早 春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多,体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上,最好选择运动量不大的运动方式,如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作,或者长期熬夜者,最好适度休息,加强自我情绪调节。 招数三:养成良好生活方式 俗话说“有钱难买老来瘦”,肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品。多喝水,有助于保持体内血流通畅,还可减少呼吸系统疾病的发生。 招数四:做好自我保健 对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者,要做好自我保健工作,一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状,要及时就诊。 招数五:孩子家长需警惕小儿感冒 让孩子加大在阳光下的活动,多呼吸新鲜空气,合理膳食,增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒,室内经常通风除尘,以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
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