动作库 - 开合跳
开合跳
我也要练
要点
- 收紧腰腹，手臂用力绷紧
- 用肩部力量抬臂，背部力量下压手臂，用手臂带动身体的跳跃
- 双脚开合跳跃，小腿尽可能放松，不可低头、仰头
呼吸
- 手臂上抬时吸气，下落时呼气
动作感觉
- 脚踝、膝盖放松，腹部始终紧绷
- 整体有一定的弹性
常见错误
- 错误：动作太慢，导致腰腹松散
- 解决：加快动作速度
细节图示
- 手臂从身体两侧向上
- 落地轻盈
要点
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