浙江辟谣网据科学辟谣消息:有说法称,千万别把西瓜当宵夜,很容易增肥。吃一个西瓜相当于6碗米饭!这是真的吗?
很抱歉告诉你,从热量计算来看,这个是真的。
100克西瓜的热量大概是25 千卡,一个8到10斤的西瓜可以提供1000~1250千卡的热量,一碗米饭(200克)的热量大约为230千卡,这个说法在数据计算上是基本准确的。
而且,西瓜中的糖大部分是果糖,果糖的特点是吃的时候不容易觉得饱,所以,吃西瓜的时候就难以控制食量,很容易多吃。
因此,在三餐之外最好不要吃太多的西瓜,否则很容易摄入太多热量。
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