导语：长寿对于每个人来说是我们想要得到的，虽然生活水平不断提高，反而很多却没有做到长寿。其实在《我国卫生健康事业发展统计公报》中显示，我国居民的寿命约为77岁，长寿似乎是望而却步的！

　　其实很夺疾病是影响长寿的重要因素，尤其是一些骨骼疾病，在精神以及身体上是双重打击！据世界卫生组织统计，现在每年骨骼疾病人数增长几千万，增长速度是很快的！并且对于每年死于骨折的人数更是不在少数，骨折已经成为中老年人的噩梦！都说人的长寿与骨骼强壮有很大的关系，看来还是有一定的科学依据的！

　　为何说：“骨骼与人同寿”？

　　其实骨骼生长越快，将使骨骼越粗大，骨骼表面积也相应增加；又使骨骼较为疏松，因此增加不少小孔(或孔径增大),骨骼表面积进而大大增加。增大的骨骼表面积将为钙质“提供”更多从骨骼中流失的机会。所以，骨骼大小与寿命的关系，其根本是骨骼表面积大小与钙质流失量的关系：骨骼表面积越大，钙质流失量越多。

　　骨骼老化的五大危害，或影响寿命

　　1、经常性的腰酸背疼，发现不及时可能导致病情加重。

　　2、四肢无力、运动功能受损，肌肉协调能力下降！

　　3、内分泌失调、激素分泌紊乱，导致自身的新陈代谢能力下降，诱发其它并发症！

　　4、骨骼老化，骨密度下降，骨量减少，容易骨骼，可能诱发偏瘫出现！

　　103岁老人，骨骼竟然只有60岁，这其中的奥秘是什么？

　　在广西南宁有位百岁的老奶奶，现在已是103岁高龄，都活了一个世纪了，百岁的张奶奶精神状态很好，平时自己做饭、刷锅洗碗，不用家人照顾！

　　在村子里，张奶奶非常平易近人，经常在村里子拉呱晒太阳，在村子里慢慢的走动，喜欢跟大家交谈，平时也是很开心的。

　　村子里人经常会问张奶奶有什么长寿的“秘诀”，她总是笑呵呵对别人说自己也没有想到活这么久，她说可能自己这个年纪没有腿脚灵活的缘故，再加上平常的生活比较规律健康吧。

　　张奶奶：可能是这3个习惯才让我活得这么久吧

　　1、补充蓝苷素

　　世卫组织曝光：骨质疏松就怕一种"零嘴"，这种零嘴其实就是蓝苷素。

　　其实对于大多数人而言，可能对于自己的骨骼并不了解，尤其是对于骨质疏松只是潜意识的认为发生在中老年人身上，殊不知现在年轻人都被骨质疏松盯上了，此时建议大家可以多补充蓝苷素！

　　蓝苷素之所以成为养护骨骼的方子，完全在于它所具有的双重抗骨质疏松性上，这种双重养骨作用，是目前非常前沿的方法！并且相对于大多数人来说，骨骼硬度低，经常发生骨折，这其实就是骨密度低导致的问题。而蓝苷素在增加骨密度上发挥着重要作用，并且可以自身增强骨骼硬度，帮助大家缓解骨骼疼痛，避免骨折发生！

　　蓝苷素中含有众多中草药，如淫羊藿、杜仲叶以及补骨脂，这些中草药在强健筋骨，补益肝肾方面发挥着重要作用。蓝苷素也可以增加体内对钙的吸收，促进骨钙堆积，并且增加骨骼营养，同时也可以减缓腰背疼痛，对于骨骼疏松的人来说是很不错的！

　　2、多晒晒太阳

　　其实很多人都忽视了晒太阳的重要性，因为平时多到户外走走，这样可以晒晒太阳，这样可以增加维生素D的合成，帮助增加骨密度，增强骨骼硬度！

　　3、走路要慢

　　对于中老年人骨质疏松而言，随着年龄的增长，骨骼已经变得疏松且脆弱，一旦走路过快可能会摔倒骨折，总之对于骨质疏松患者来说，尤其是骨骼很不好的人来说，走路要慢，要防止跌倒！

　　103岁的张奶奶的生活习惯和性格是我们每一个人应该学习的，想要长寿就必须付出行动，越早越好。