总是晚上睡觉前，嘴里苦涩，久久不能入睡？总是半夜三更醒来，嘴巴又干又苦？明明已经刷了牙，但嘴里总是发苦，无法睡个好觉？这是身体给你的“眼色”你得懂。

　　经常失眠、多梦、口干、口苦？这三个原因是“幕后推手”，请自查！

　　1.心火旺

　　火在人体是热能的表现，身体必须得有火才行。但是，有火要适度，对维持我们正常的生命活动有益，如果过了度就会对身体健康造成伤害。经常失眠多梦，发热口渴，可能是心火旺的表现。一旦心火过旺不能及时调理，除了会让人脾气暴躁，似“炸药包”一点就炸之外，还可能导致心动过速，甚至引起房颤、变异性心绞痛等危险的心脏事件。在干燥的秋冬季节尤其要注意心火的情况，及时调理，以免给给生活、工作造成困扰，甚至影响与伴侣之间的感情。

　　常喝莲心茶

　　莲子心，味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子心泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

　　2.肝火旺

　　由于现代人的饮食、作息都非常不规律，长久如此，便可能导致神经长期处于兴奋状态，引起肝火上逆，影响着身体健康。肝火旺是因为肝气郁滞，气郁化火而引起的一种病症，它在发生后会让身体出现失眠多梦、容易发怒以及口苦口干等现象，肝火旺盛会让人感觉非常难受，尤其是夜晚，整个人的精神状态大幅度下降，直接影响第二天的工作和学习。

　　多喝绿豆汤

　　绿豆有很强的解毒作用，而我们的肝脏是身体重要的排毒器官，所以常喝绿豆汤，可以帮助排毒，保护肝脏降肝火。感到脾气总是无法控制的人，不妨来碗绿豆汤来平复一下情绪，不过脾胃虚寒的人不适宜喝。

　　3.胆囊出现问题

　　胆囊是用来储存胆汁的一个器官，胆汁主要参与的是脂肪的消化，我们都知道胆汁是很苦的一种物质。所以当胆囊出现问题的时候，就会导致胆汁的分泌出现异常，这个时候若胆汁逆流的话，人在晚上的时候就很容易因为胆汁上扬而出现睡前口干、口苦，想睡还睡不着的情况。一旦胆囊或者胆管发生了病变，就会影响到人体的消化功能，所以我们非常有必要保护好我们的胆，出现这种情况的话，最好是尽早进行胆囊的状况检查。

　　多喝冬瓜汤

　　冬瓜的功效主要有护肾和利胆，此外冬瓜还有很好的利尿效果，有胆囊疾病的人可用冬瓜烧食或煨汤，也可用新鲜冬瓜皮100~150克加水浓煎，每次1碗，每日饮3到4次，有清热、利水、利胆、消胀作用。

　　以上分别介绍了三个针对心、肝、胆囊的食疗方，日常要养护三处还可以多做以下几件事情。

　　不熬夜

　　如今，熬夜成了一种“时尚”忙成“陀螺”成为了一种常态。而养心、护肝、利胆最主要就是不要熬夜。如果不得不熬夜，不妨每天午睡半小时，这是短时间内恢复和储备充足精力的最佳方法，也可以采取分段式睡眠法，利用一切可能的时间补眠。

　　心情愉快

　　心藏神，肝主疏泄，心血充盈，有助于肝气疏泄，情志调畅这样也才能有益于利胆助消化。好脾气会使一个人心态平和，举止儒雅，心情愉快，举手投足间散发着一股淡然的气质，好心情可以把拥堵的肝胆经通开，把旺盛的肝火、心火降下来。

　　多泡脚

　　泡脚是一个不错的养生方式，脚底的穴位跟全身个脏器都有密切联系。通过泡脚可以刺激肝经，还能扩张血管，促进血液循环，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。一般使用温水泡脚最佳，水温控制得当。

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