高血脂患者饮食怎么吃？这些降脂食物要知道

发布时间:2021年09月12日 10:36:04 来源：振东健康网

随着生活条件的提高，人们对饮食的要求变得越来越高，多数人都可以吃自己喜欢吃的食物。但也导致一些“富贵病”的出现，其中就有高血脂。高血脂是一种对人体健康危害较大的疾病，会导致心脑血管疾病，因此高血脂患者要特别注意饮食，要多吃一些降血脂食物。下面健康生活资讯就来说说几种降血脂食物，一起来看看吧。

降血脂食物

1、西葫芦

西葫芦是一种常见的蔬菜，具有清热排毒和润肺的功效，此外西葫芦当中的水分和钾元素也相当充足，可以起到降低血脂和降低血压的作用。此外西葫芦还能够很好的保护肾脏，使肾脏的功能有所提高。因此高血脂患者可以适当的吃些西葫芦。

2、洋葱

洋葱是一种养生人士比较推崇的降血脂食物。洋葱当中富含丰富的前列腺素能够起到扩张血管和软化血管的作用，此外这种物质还能够起到降低血液粘稠度的作用，因此高血脂患者可以多吃一些洋葱，特别是紫色的洋葱，效果比白色的洋葱效果更佳。

3、绿茶

有喝茶习惯的高血脂患者，建议多饮用绿茶。绿茶当中含有丰富的膳食纤维和维生素，能够抑制肠胃对胆固醇的吸收，进一步降低血液当中胆固醇的含量。此外，绿茶当中的茶多酚还能够起到降低血压和降低血糖的功效，是一种很好的降血脂食物，同时也有很好的养生作用。因此高血脂患者可以多喝些绿茶，但切记不能够喝太浓的茶。

4、菜花

菜花含有丰富的膳食纤维和维生素，但是脂肪含量却特别低，特别适合高血脂患者食用的降血脂食物。高血脂患者在吃菜花的时候最好采取旺火煸炒的方式，这样能够避免营养成分流失，把菜花直接蒸熟吃也可以，同样可以保留菜花的全部营养物质。

以上就是4种能够降血脂的食物，高血脂患者可以适当多吃些。此外，高血脂患者也要运动，养成良好的饮食习惯，这样才能更好的达到降血脂的目的。

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