@女孩们,你的“大姨妈”还好吗?听听松江中医的建议
青春期健康是决定女性一生体格、体质的关键,是为成年后的生殖健康打下基础的阶段。
周期性的子宫出血,也就是月经,将伴随女性很长一段时间,因此正确认识月经,做好青春期卫生保健至关重要。
本期嘉宾:方塔中医医院副主任医师刘莹
专家门诊时间:周二上午和周日上午
Q:月经是怎么一回事儿,经期有些什么症状?
A:中医理论知识:月经的产生是天癸、脏腑、气血、经络协调作用于子宫的生理表现。
现代医学知识:月经由下丘脑垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节,是子宫内膜周期性生长脱落的过程。
月经期可出现一些症状:如下腹轻微疼痛、坠胀、乳房胀痛、尿频腹泻、情绪波动等。
Q:青春期学生问诊时,要了解的月经四要素有哪些?
A:周期的长度21-35天;周期的规律性:规律;经期出血的天数:3-7天;经期出血量:20-80毫升。
Q:青春期女生在经期要注意些什么呢?
A:首先,要养成良好的生活习惯,在每一天的积累中,在简单的衣食住行中,做到“食饮有节,起居有常”。
另外青春期不宜穿紧身衣裤,除舞蹈课、体操课等需要的特殊服装外,建议减少穿着紧身衣裤。因为进入青春期后,女性激素作用下,阴道出现分泌物的情况会增加,穿紧身衣裤易导致炎症。
要提醒的是,一定要注意经期卫生,要注意及时更换卫生巾。
Q:月经期能上体育课吗?
A:经期适度的体育锻炼是可以的,但是不宜参加比赛,因为比赛的运动量大,精神紧张,神经系统将难以适应。
同时,要提醒学生、家长以及老师注意,如果学生出现功能失调性子宫出血症,建议暂缓体育运动。
Q:经期不能吃冷饮?
A:经期不宜过多食用辛辣燥热、寒凉生冷的食物,以免月经过多或痛经,如果过量食用寒凉生冷食物,则可能会出现经脉凝涩、血行受阻的情况。临床上常看到饮食生冷后出现痛经、月经减少、闭经等情况。建议可适当食用健脾、养血之品,以补气血。
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《健康智慧屋》由松江区融媒体中心与松江区卫健委、爱卫办联合播出,由松江区中心医院、松江区妇幼保健院、上海交通大学附属第一人民医院(南部)、上海市第五康复医院、松江区方塔中医医院、松江区精神卫生中心、松江区九亭医院合办。
如果市民朋友有任何有关健康方面的问题想要了解或咨询,欢迎您关注松江广播FM100.9《健康智慧屋》节目,节目直播时间是每周一到周五中午11点到12点。欢迎拨打节目的直播热线37683768,与松江地区各大医院名医进行对话。
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