怎样才能延长寿命呢？生活中把握生活中小细节的小习惯，就能使我们的身体更健康，我们必须理解这些养生常识。从早上开始的三个小习惯是延长寿命的养生秘诀，这个习惯很简单！具体习惯请看下面的介绍。

第一，深呼吸。

醒来后，特别是有心脑血管疾病的患者和老年人和老年人。刚醒来，血压变化很大的起床速度太快，体位变动会引起血压的剧烈变动，容易引起脑血管事故。所以，除非有急事，先平卧1~2分钟。

清晨醒来后，不忙起床，静卧5分钟，先左后右，最后仰卧，其间共伸出3次懒腰，使关节充分伸展。然后，立即起床，伸出胳膊连续进行10次深呼吸运动。然后放松全身肌肉，调节气息。最后去户外，大口呼气，呼出身体内的浊气，吸入新鲜空气，吐出。

第二，远眺。

站立，双眼平视，先向东眺望，然后半闭眼低头，转身向南眺望，然后半闭眼低头，转身向西眺望，最后半闭眼低头向北眺望。运动模糊的眼睛，保证眼睛的清爽。也可以用茶水清洗眼睛周围，有很好的眼睛效果。

第三，通便。

尽量每天早上大便，养成习惯，排出前一天体内的毒素，保持一天的顺畅。大便的时候，最好回忆前几天最开心、最开心的事情，或者想想今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化有助于肠蠕动，可以使大便顺畅，尽快排除。

以上介绍了早上起床的三个习惯对保养身体起着很好的作用，首先起床后不要着急，深呼吸很重要，同时要注意眺望，排出清洁的大便，使身体放松，使我们的早上更加舒适。