21天减肥_21天减肥法详细食谱

21天减肥相关问答

简介：21天减肥法，就是在21天内，分阶段性地，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不依靠药物或运动而

核心提示:21天减肥法具体怎么做?21天减肥法分为三个阶段,前3天断食,中8天果蔬餐,后10天六成饱饮食。其中每个阶段有每个阶段的食谱和注意事项

[最佳答案] 比六分饱少是可以的。 21天下来可以减15斤,20斤我不确定。我用21天到第十天左右 让身体适应油糖。 运动可有可无。 我用此法减肥并未反弹。 纯手打,盗窃可耻。狗

[最佳答案] 减肥的有没有听说风靡网络的21天减肥大法?没有听过可就孤陋寡闻了,这种方法号称只要21天就可以疯狂甩肉20斤左右,听起来是不是非常心动,不到一个月的时间简直就可以脱胎换骨了。 但是,真正尝试过的人就知道这个减肥法并没有那么简单操作,并且并不是大部分人都可以坚持21天,很有可能在减肥的第三天就放弃了,为什么呢?我们来看看这个食谱。 看起来很健康的样子,但是前三天几乎是不进食,都是在喝水,还有酸奶以及苹果,这样吃三天,能坚持的人就不多了吧。 中八天基本和前面没有什么差别也只是多了牛奶和水果蔬菜的量而已,整个21天只有后期几天又适量的碳水化合物摄入。 这种食谱说到底就是节食,并且是一种很极端的节食的方式,在减肥的前半个月都是只有少量的果蔬和少量蛋白质摄入其余都是水,后几天也只是稍微增加量。但是这种长期碳水缺乏的状态对人本身来说是非常危险的,因为碳水化合物是人体必需的营养元素,没有碳水化合物人体是没办法正常新陈代谢的,并且蛋白质的量也非常少,蛋白质不足也非常容易导致人体营养缺乏,能量缺失。 并且如果是本身有肠胃问题的朋友更不能尝试这种方式减肥,如果多次减肥无效并且肥胖问题严重的朋友也可以了解一

21天减肥法有效吗?腿有明显瘦吗

答：有效 我现在就在进行 第一阶段严格完成 瘦了大概5斤 现在正在第二阶段第一天 暂时看不出外形变化 因为减重之后一周外形才会有明显变化 但是体重都减了 腿怎么会不瘦呢 脂

高分求助、我想问一下21天减肥法的成功案例

答：今天是我21日减肥法的第二阶段的第八天 前天称 是瘦了10斤 很明显的瘦了 不过 提醒楼主的是 第一阶段的三天 什么东西都别吃 一颗葡萄也不行 我就是干干的喝了三天水

21天减肥法有效吗,能给很详细的解说吗?

答：比六分饱少是可以的。 21天下来可以减15斤,20斤我不确定。我用21天到第十天左右 让身体适应油糖。 运动可有可无。 我用此法减肥并未反弹。 纯手打,盗窃可耻。狗

21天减肥法有效吗

答： 有效啊 不过因人而异哦 有的人很明显 有的人不是太明显 效果是肯定有的 特别是帮你建立了一个良好的生活习惯哦 一定要坚持才可以!

21天减肥法究竟反弹不

答：偶试过两次,都没成功.. 前3天都坚持过去了..但到第4天, 饿的猛吃了..于是放弃了. 个人觉得,反弹要因人而议,你就问自己,你21天过后, 你想怎么做..?是觉得现在很瘦了 可以

21天减肥法有效吗?

答： 我一直保持的很好!只是刚开始第三阶段时我受伤了,被迫中止了。 第一阶段和第二阶段10里我瘦了14斤! 是真的很有效果的!只要你能坚持!

21天减肥法

答：可以的,准确的来说应该是完全没有问题! 最重要的是你要有意志力,减肥靠的都是意志,本人也完全不相信睡觉减肥法什么的,我也是最近使用21天减肥法,今天是第二阶段的第二天

21天减肥法第二阶段有什么食谱吗?

答：你啊 第二阶段不能乱吃的,第一阶段什么也没吃 第二阶段乱吃就会吸收的。 我也是第1阶段刚过 今天是第二阶段的第一天。 你就 苹果 香蕉 梨 黄瓜 西红柿 轮流吃。 再不行

21天减肥法真的科学吗

答：这个方法我觉得不太好,因为自己也试过。三天断食的时候很痛苦,第二天就开始胃痛了,三天捱下来以后,后面的几天更加难熬。每天都感觉很不舒服,没有力气。所以建议你还是

21天减肥法真的有效么????

答：是的。这是有效的。 我个人成功使用过的简单而且实用的方法: 饮食+锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土