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【图】背阔肌怎么练 重点动作要领介绍
2015/11/27 10:43:03 作者： CYL16-xu… 来源:伊秀美体网
专业的健身教练指出，对于次尝试这个锻炼方法的男士来说，往上提拉杠铃的时候要注意用稍轻的重量缓慢的提拉，要感受自己的上背部和后肩部肌肉的收缩感觉。
提拉结束的时候肘部应该是对着天花板的，在动作的顶点收缩双肩并挤压，让斜方肌完全的收缩，以此达到打造肌肉的厚度的目的。
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背阔肌怎么练
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