导语：谈到“大姨妈”，每个姑娘都有一本自己的血泪史。轻者身体不适闭不见客，重者如临大敌生死难料。难道生理期痛真是女人注定的伤？其实除了万能的多喝热水外，这世上还有其他救命良方。（来源：健康之友）

　　大姨妈，除了疼，你还了解多少？

还在被“大姨妈”困扰吗？

　　l  初级招数：腰腹坠胀不适

　　经期前小腹就会开始有不适的感觉，随着经期到来疼痛感变得明显，还伴有腰部酸痛。不过这个级别的不适还算可以忍受，不会影响正常生活。问根寻源：可能是由于子宫颈管狭窄，月经外流受阻、不畅引起痛经。

小腹不适

　　l  中级招数：头晕目眩加入阵营，你需要休息

　　生理痛上升为精神折磨，除了小腹坠痛、腰部酸疼外，还出现了头晕目眩、四肢乏力的症状。你会觉得自己根本无法集中注意力好好工作。问根寻源：子宫过度收缩且收缩持续时间较长，往往不易完全放松，从而导致了痛经。

多休息

　　l  终级招式：痉挛性疼痛，堪比分娩

严重痛经

　　疼痛等级分为10级，都说分娩的产痛达到人类痛感的最高级。但其实生理痛有时强大到让不幸中招的人每月都体会一遍生不如死。这个级别的生理痛主要在下腹部 及两股内侧或腰骶部处发作，不光让人无法下床、冷汗不断，甚至呕吐腹泻。最严重者，甚至会疼到晕厥过去。问根寻源：子宫不正常收缩往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

　　前后夹击，“恶魔”退散！

　　俗话说，未雨绸缪。经期前后，对自己好好抚慰一下，就能帮自己免受不少疼痛之苦。

　　l  Before 生理期

经前补充点红糖、益母草

　　经前的腹痛多是中医讲的寒凝血滞，平时爱好冷饮的人特别容易出现这样的症状，活血化瘀的暖性饮品最适合调理。在经期前吃一些益母草、红糖等，就能有效地缓解不适，也能让经期时经血通畅，避免月经外流受阻引起的痛经。

1 2 下一页