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壶铃训练动作大全(壶铃经典8个动作)-哆哆女性网
内容来源：nx.4617.cn更新时间：2024-06-08
下面附上十种壶铃训练动作，快来一起开启燃脂时刻吧，等着到夏天开启完美身材蜕变！ 1、壶铃摇摆 锻炼位置：手臂及核心肌群这可不是小仙女想见到的。这款软糖壶铃在手柄位置采用了防出茧设计，29cm的黄金长度可以满足多种方向的握持。这可不是小仙女想见到的。这款软糖壶铃在手柄位置采用了防出茧设计，29cm的黄金长度可以满足多种方向的握持。话不说，先让它露出真面目！你别说，这款甜橙颜色的壶铃一眼看过去真像是甜甜的软糖一样可爱。“肚子”圆圆胖胖滴，很上镜！话不说，先让它露出真面目！你别说，这款甜橙颜色的壶铃一眼看过去真像是甜甜的软糖一样可爱。“肚子”圆圆胖胖滴，很上镜！如此适合居家训练的壶铃，有需求的小伙伴们一定要看一下！如何在夏季众多人群中脱颖而出，那肯定是要摆脱大肚腩吖！这次又又被种草了，姐妹们都在用的软糖壶铃又是真香体验！说到QQ弹弹的软糖，那在碰上壶铃，一定是够软、够弹、够特别了！6、最后就是这款软糖壶铃特有的缓震式专利壶身了，在“大肚子”下面采用8mm的加厚高弹环保软皮，落地不易变形以及侧翻。这款壶铃有2.5KG、4KG、6KG、8KG四个重量，初学可以先从4...适用于全身训练。而适应之后，可以选择8KG针对臀腿部进行蹲起...壶铃训练 相比较其他训练方式，起源于俄罗斯的壶铃能够通过不同的训练动作，训练到全身的每一块肌肉，而棒铃的训练动作则会更...壶铃训练 相比较其他训练方式，起源于俄罗斯的壶铃能够通过不同的训练动作，训练到全身的每一块肌肉，而棒铃的训练动作则会更...我们结合日常使用从产品特点来看下它有那些优点。 1、作为一款软皮材质的产品，靠近之后闻到了淡淡的橡胶味道。但惊喜的是没有...以上十个基础练习动作，设计全身各个位置。当然想要减脂却不长肌肉的话，锻炼后的放松至关重要！这个时候拿出上次选购的FED家...还记得上次做壶铃摇摆动作时候被砸脚仍然历历在目，足足疼了好几天。那可真是一朝被砸，好几天都害怕。还记得上次做壶铃摇摆动作时候被砸脚仍然历历在目，足足疼了好几天。那可真是一朝被砸，好几天都害怕。哑铃推举 ▼附身飞鸟 ▼涉及肌肉：胸锁乳突肌和斜方肌上部 要点：坐立，身体立直，将头倾斜到左边，左侧练习后换右侧重复练习。 3 婴儿式涉及肌肉：胸锁乳突肌和斜方肌上部 要点：坐立，身体立直，将头倾斜到左边，左侧练习后换右侧重复练习。 3 婴儿式坐姿腿屈伸 ▼
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