午睡睡久的危害(午睡久了对身体有坏处吗)-哆哆女性网

内容来源：nx.4617.cn更新时间：2024-06-20

夏天，有人喜欢在地板上睡午觉。虽然感觉凉爽，但坚硬的地面不仅透气性差，而且聚湿性强，容易受寒、受潮。“如果一个人之前都是11点睡，最近很长一段时间都改成了1点睡，但起床时间也推迟了，每天睡觉、起床时间都很规律，睡眠也没有...有些人会选择睡午觉或者在周末补觉。孟繁强指出，午睡本身可以...失眠患者就不适合长时间午睡，建议将时长控制在三四十分钟，尽量...孟繁强介绍，睡眠障碍的范围较广，“睡不着、睡不醒、睡不好”都是其主要表现。他提醒，除了入睡困难，入睡很快但经常早醒也...午睡建议何时睡，睡多久？北京神经内科学会全科医学专业委员会委员吴浩：一般建议在午饭之后睡，在12点—1点之间进行午睡是...午睡需要盖被子吗？北京神经内科学会全科医学专业委员会委员吴浩：一定要注意防寒保暖，因为睡觉时候着凉，是非常糟糕的一件...出现落枕或午睡着凉的情况。那么午睡有必要吗？怎样才能睡一个高质量的午觉呢？午睡有益健康老人小孩等群体尤其需要专家建议，从事高强度体力或脑力劳动的人、青少年儿童和老年人，尤其需要午睡。北京神经内科学会全科医学专业委员会委员吴浩：一般建议在午饭之后睡，在12点到13点之间进行午睡是最好的。午睡的时间不宜过长...北京神经内科学会全科医学专业委员会委员吴浩：一定要注意防寒保暖，睡觉时着凉是非常糟糕的事情，所以有一个小毯子，或者薄...简称睡懵了） 20～30分钟的短暂小憩，可以让大脑待机充电而不是关机，让我们醒来后心态棒棒，思维活跃，变成最聪明的崽。因为趴着睡，颈部是前弓的、扭转的，所以整个颈部的肌肉不是放松状态。在办公室睡觉时，建议使用抱枕，脖子抬高了，不是那么弓了...原标题：“趴睡”变“躺睡” 浙江德清3万学子午睡舒坦了工人日报—中工网记者邹倜然通讯员王力中 “手不麻了” “脖子不酸了”...有午睡习惯的可能性更大。[1] 所以，就此确认午睡会促进糖尿病的发病还为时过早，也有可能是本身健康状况不佳，才需要午睡。另外，趴着睡时，脖子后面的肌肉一直处于拉伸状态，很容易导致肌肉劳损，也影响颈椎的天然曲度，导致颈椎出现问题。而且现在...另外，趴着睡时，脖子后面的肌肉一直处于拉伸状态，很容易导致肌肉劳损，也影响颈椎的天然曲度，导致颈椎出现问题。而且现在...图片来源：参考资料[1] 不过，这是一项观察性研究，背后的原因与机制还不清楚，需要进一步深入地研究。图片来源：参考资料[1] 不过，这是一项观察性研究，背后的原因与机制还不清楚，需要进一步深入地研究。图片来源：参考资料[1] 不过，这是一项观察性研究，背后的原因与机制还不清楚，需要进一步深入地研究。还能增强机体的免疫功能。但午睡并不是时间越长越好。一般来说，午睡时长以20-30分钟为宜，最好别超过1小时。