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内容来源：nx.4617.cn更新时间：2024-06-13

那本篇呢，咱们继续分享一波快手又美味的减脂食谱，这次全程只需要一套料理棒就可以啦！就算家里没有烤箱、破壁机、空气炸锅...我平时最常做的运动就是跑步和骑行，其中跑步坚持的时间最久。一年四季，不论是在公园还是海边，都留下了N多的汗水和足迹，那种...总园的家长们体验了亲自为孩子制定一日食谱的环节，在讨论和分享“自制食谱”的过程中，家长进一步感受到饮食要考虑全园孩子...我经常把这款奶昔当早餐代餐，所以每次都按搅拌杯的最大容量600ml去制作。还好料理棒支持800W大功率，搅打速度超快，对于早晨...►将所有食材切好放入搅拌杯中，加入适量水，用搅拌棒搅打到自己喜欢的果汁程度。►卷好的吐司分别沾上鸡蛋液和芝麻，用不粘锅煎至金黄。最后在搅打好的奶昔上面放一些麦片、香蕉片、蓝莓做装饰，一道层次丰富又低卡低脂的美味就做好啦~►草莓、雪梨洗净切块，加适量纯净水，搅打30秒就OK啦~打好的果汁不需要过滤，巨丝滑！►做法简单到哭，2分钟就能搞定！先在搅拌杯中放入橙子块、苹果块、纯净水，启动料理棒搅打成橙汁。咱们先来一杯全家都可以喝的减脂水果茶，一天轻松喝一桶，夏天真的建议大家把奶茶都换成它！苹果有助于代谢掉体内多余的盐分，...再点缀一些蓝莓和桑葚，顺便就把花青素也补充了，这种丝滑又减脂的奶昔，谁能不爱呢？！这道山药吐司卷，软糯香甜，饱腹减脂，当作早餐再适合不过了~山药本身热量就低，含有丰富的粗纤维，可减少其它食物和热量的...营养丰富。照着这个食谱做有菜有肉，营养均衡，不仅适合减脂期的小伙伴，10个月以上的小宝宝也可以吃，老少皆宜哦~铛铛铛铛~好吃的蓝莓小蛋糕就做好啦，脱模后品相完美，大家按照我这个克数来做，保证都能成功！这是我在轻食店get的同款果汁，雪梨生津止渴、润肺止咳，草莓营养丰富、低卡饱腹，组合在一起绝对能惊艳你的味蕾！►山药绞打成泥后，加入蜜红豆拌匀，搓成一个个㮋圆形备用。红豆也含丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素B1等，本身脂肪及热量很低...连20秒的时间都没用到，看下搅打的虾泥效果，非常细腻！做好的成品Q弹香软、营养健康，答应我一定要吃一次，补钙美味，绝对上瘾。►牛肉切块，放到切碎器中，将牛肉绞打成牛肉靡。不同转速下可以得到不同的牛肉质感，像图左就很适合做汉堡中的牛肉饼，而图右...玉米一直都是很受欢迎的减脂瘦身食材，本身含有人体需要的多种微量元素和营养物质，膳食纤维也相当丰富，常吃玉米可以加快肠道...