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内容来源：nx.4617.cn更新时间：2024-06-16

会上还公布了“2023年度十大营养热词”，“阿斯巴甜”“咖啡”“减重”“大食物观”“肠道健康”等十个热词当选。据了解，第一届国民营养素养大会由国家食物与营养咨询委员会、...中国健康教育中心指导，中国健康与促进教育协会主办，中国健康...它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。...有减肥和调整脂质代谢的功效。 【1】【2】【3】【4】【5】【6】...即使是坚持少吃也达不到减肥的目的。 所以今天一起来看看哪些食物吃了容易发胖， 哪些食物对减肥最有帮助！即使是坚持少吃也达不到减肥的目的。 所以今天一起来看看哪些食物吃了容易发胖， 哪些食物对减肥最有帮助！即使是坚持少吃也达不到减肥的目的。 所以今天一起来看看哪些食物吃了容易发胖， 哪些食物对减肥最有帮助！即使是坚持少吃也达不到减肥的目的。 所以今天一起来看看哪些食物吃了容易发胖， 哪些食物对减肥最有帮助！即使是坚持少吃也达不到减肥的目的。 所以今天一起来看看哪些食物吃了容易发胖， 哪些食物对减肥最有帮助！啤酒一瓶啤酒 = 160 千卡 = 慢跑 24 分钟乳酸菌饮料乳酸菌饮料（435ml）= 286 千卡=慢跑 40 分钟乳酸菌饮料乳酸菌饮料（435ml）= 286 千卡=慢跑 40 分钟油炸以后的食物会流失大量的营养，还有致癌的风险，还会让身体产生炎症反应和氧化反应，加速身体老化。薯片薯片 100g = 548 千卡...油炸以后的食物会流失大量的营养，还有致癌的风险，还会让身体产生炎症反应和氧化反应，加速身体老化。薯片薯片 100g = 548 千卡...奶茶一杯奶茶 = 405 千卡 = 慢跑1 小时4.饼干类食品4.饼干类食品膨化食品普遍具有高油脂、高热量、高糖的特点，减肥还是不碰为妙。奶油蛋糕奶油蛋糕 100g = 349 千卡 = 慢跑 52 分钟薯条薯条 100g = 367 千卡 = 慢跑 55 分钟3酥米香花鱼 【食材】：燕麦、麸子、隔夜大米、黄花菜、木耳、...和隔夜大米一起放入锅中小火炒10分钟，煸炒至酥脆，放入另外...（我是大医生官微）

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